Семь вещей, провоцирующих голод

10 апреля 2014, 14:36

Семь вещей, провоцирующих голод

Наш желудок - настоящий проказник. Порой нам кажется, что мы хотим есть, хотя в действительности это не так. Виной всему некоторые факторы и внешние раздражители. Предупрежден - значит вооружен, поэтому берем аппетит под контроль. Чтобы справиться с чувством лжеголода надо знать о причинах его появления. Ледишоппинг рассказывает о семи самых распространенных из них.

1. Обезвоживание.
Организму нужна влага. Если вы испытываете жажду, то она может спровоцировать чувство голода. Имейте в виду, что пить надо воду. От газированного лимонада или сладкого напитка проку не будет.

2. Фотографии вкусностей.
Недавнее исследование показало, что просмотр фотографий с едой активизирует мозговой центр и может стать причиной переедания. Пора ограничить время пребывания на форумах для гурманов.

3. Недосыпание.
Недостаток сна тоже влияет на аппетит. Знакомая ситуация: на часах за полночь, вы не спите и решили устроить небольшой перекус. Если вы хорошо поужинали, то такой перекус грозит перееданием на ночь.

Залог хорошего сна - это удобная кровать и комфортное постельное белье. Интернет-магазин ивановского текстиля продает постельное белье высокого качества по выгодным ценам. Ознакомиться с ассортиментом можно тут.

Семь вещей, провоцирующих голод

4. Слишком много сладкого.
В 2011 году ученые выяснили, что чрезмерное употребление сладкого может вызвать нарушение гормонального баланса в пищеварительном тракте. Избыток сахара замедляет выработку лептина (гормона, подавляющего аппетит) и позволяет грелину (гормон, подающий в мозг сигналы о голоде) вызывать желание поесть, когда в этом нет необходимости.

5. Соблазн перекусить чем-нибудь.
Все та же замедленная выработка лептина провоцирует нас на перекусы. Булочки и печенье днем плавно перетекают в вечерний десерт. Если добавить к еде алкоголь, то тонны лишних калорий вам обеспечены.

6. Стресс и томительная неизвестность.
Стресс тоже лучший друг переедания. Нервное ожидание и стрессовые ситуации активизируют грелин. Как итог - мы начинаем ощущать чувство голода, и в ход снова идут вышеупомянутые сладости и разные закуски.

7. Просмотр ТВ.
Проводите вечера на диване перед телевизором? Тогда не удивляйтесь, что в холодильнике быстро исчезают продукты и вы никак не можете похудеть. Не считая вечернего чая со вкусностями особенно вредно есть перед телевизором. Когда мы завороженно смотрим на экран, то с трудом можем контролировать количество съеденной пищи и чувство сытости.

 
 
 
 
 
 

Будьте в курсе новинок, распродаж, новостей мира моды:




Советы

Звонок с сайта

Спасибо, наш оператор перезвонит Вам!