Красота живет в правильном питании

21 января, 17:26

Красота живет в правильном питании

Все мы с нетерпением ждём лета и хотим хорошо выглядеть. Но для достижения этой цели необходимо составить чёткий план действий и неукоснительно придерживаться его. Ladyshopping.ru о правильном питании.

Красота и здоровье — это одно целое. Нет здоровья, не может быть красоты, и наоборот.

С чего же необходимо начать свой путь к преображению?

Всем известно, что под лежачий камень вода не течёт. Поэтому тут важен не только Ваш психологический настрой, но и твердое решение об отказе от привычного Вам образа жизни.

Итак, начнём. Когда вы твёрдо для себя решили встать на путь к красоте и здоровью, первым шагом является очищение организма.

Для начала необходимо скорректировать своё питание и отношение к вредным привычкам.

Следует отказаться от курения. Курение очень плохо влияет на цвет кожи, общее состояние, аппетит и нервное состояние. Алкоголь способствует появлению на лице отёков, и делает его одутловатым. Появляются синяки и мешки под глазами. В питании следует отказаться от жареной и жирной пищи, от острого, сладкого и мучного. Не принимать пищу на ночь. Пища, съеденная на ночь, не переваривается должным образом. Самый насыщенный приём пищи должен быть с 12 до 14 часов. После 18 часов, следует ограничиться кружкой травяного чая, или нежирного кефира. Если всё-таки остаётся чувство голода, то можно сделать лёгкий овощной салат.

Дробное питание, рекомендованное многими врачами диетологами, помогает оздоровлению и улучшению общего состояния организма.

Питаться нужно дробно, каждые три часа, и небольшими порциями. Но не следует забывать, что присутствие необходимых белков, жиров и углеводов нужно для поддержания энергии, чтобы быть активным.

Белок — необходимая составляющая питания. Белок - это источник коллагена. Коллаген способствует формированию каркаса кожи, и помогает избежать провисания и увядания.

Углеводы дают организму необходимую энергию, для поддержания работоспособности.

А жиры — источник необходимых омегажиров и витамина Е. Витамин Е считается источником красоты. Большое содержание этого витамина в жирных сортах рыбы (это все красные сорта).

В вашем рационе должны присутствовать грубое волокно. Это волокна, которые не перевариваются в желудке, но в кишечнике они впитывают в себя шлаки.

Разбухая, формируют пищевой комок и способствуют естественному очищению.

Ну и конечно же не забывайте следить не только за внутренней красотой, но и внешней, посещая например салон красоты.

 
 
 
 
 
 

Будьте в курсе новинок, распродаж, новостей мира моды:




Советы

Звонок с сайта

Спасибо, наш оператор перезвонит Вам!